202349广州马拉松，你需要知道的比赛规则和准备工作

作为广州市最具影响力的马拉松赛事之一，202349广州马拉松吸引了众多跑步爱好者的关注和参与。如果你也想参加这场盛大的比赛，那么在赛前你需要了解以下几点比赛规则和准备工作。

1. 赛道路线

广州马拉松的赛道路线不断变化，但一般都是起点在广州市中心的某个地方，终点则在天河体育中心。参赛选手需要沿途通过多个检查点，确保自己按照规定的路线前进。

2. 赛事时间限制

广州马拉松的赛事时间限制为6小时，参赛选手需要在规定时间内完成比赛。如未能在规定时间内完成比赛，则将被判定为未完成比赛。

3. 禁止使用代替号码布

参赛选手必须佩戴官方提供的号码布，不得使用代替品。如发现使用代替号码布，将被取消比赛资格。

4. 禁止使用机械助力设备

参赛选手不得使用任何机械助力设备，如电动车、助跑器等。如发现使用机械助力设备，将被取消比赛资格。

1. 训练准备

参赛选手需要进行充分的训练准备，包括长时间的跑步训练、力量训练和拉伸训练等。建议提前至少3个月开始训练。

2. 身体检查

参赛选手需要在比赛前进行身体检查，确保自己身体状况良好，能够完成比赛。

3. 饮食调整

比赛前一天，参赛选手需要注意饮食调整，以避免影响比赛表现。建议多食用高碳水化合物、低脂肪、易消化的食物。

4. 装备准备

参赛选手需要准备好合适的跑鞋、运动服装、号码布等装备。建议提前试穿跑鞋，确保舒适度和稳定性。

参加广州马拉松不仅需要充分的训练，还需要了解比赛规则和做好准备工作。